ADHS-Coach | ADS-Coach & Box-Coach

ADHS-Coaching & Emotions-Boxen in Zürich | Zug & Online

Erwachsene mit ADHS / ADS

Suchst Du einen ADHS-Experten der Dich & Dein kunterbuntes Chaos im Kopf versteht? Du wünscht Dir einen Sparring-Partner, der Dich bei der Umsetzung Deiner individuellen ADHS-Strategien unterstützt und motiviert, damit Du Dein Potenzial erfolgreich entfalten kannst?

Jugendliche mit ADHS / ADS

Kinder & Jugendliche mit ADHS / ADS haben eine spezielle persönliche Konstitution (Veranlagung) und benötigen daher individuelle Strategien & Strukturen. Du bist auf der Suche nach einem langjährigen ADHS-Profi und erfahrenen Eltern-Coach & Berater?

Was ist ADHS / ADS?

Meines Erachtens ist die ADHS oder ADS eine facettenreiche und kunterbunte SUPERPOWER.

Für mich ist ADHS keine Erkrankung, sondern eine lebenslange Herausforderung und mein Sparring-Partner.

Mit individuellen Strategien, Routinen, Alltags-Struktur, grosser Motivation, Selbstdisziplin, Sport und viel Durchhaltewillen (üben üben üben …) kann jede/r ADHS-Betroffene ein spannendes und erfolgreiches Leben geniessen.

Offiziell ist ADHS die Abkürzung für die AufmerksamkeitsDefizit-/HyperaktivitätsStörung. Dahinter verbirgt sich eine der häufigsten psychischen Auffälligkeiten bei Kindern, Jugendlichen und Ewachsenen.

Die Kernsymptome von ADHS sind Unaufmerksamkeit, Impulsivität und / oder Hyperaktivität.

Menschen mit ADHS oder ADS haben viele positive Eigenschaften, die leider oft übersehen werden:
Kreativität | Hilfsbereitschaft | Einsatzbereitschaft |
Feinfühligkeit | Empathie | Innovative Ideen | Hochsensibilität | Emotionalität | Ehrlichkeit | Begeisterungsfähigkeit | Spontanität | Mut | Faszination 

Du möchtest noch mehr über ADHS oder ADS erfahren? Dann klick auf den blauen Button.

Was ist ADHS/ADS?
ADHS meets ADS Stammtisch

Verwandlung von ADHS-Frust in eine ADHS-Faszination

DEIN KIND ist hat Wutanfälle und ist hyperaktiv aufgrund der ADHS / ADS - und Ihr als Eltern seid verständlicherweise mit der aktuellen Situation überfordert?
Bist DU ADHSler:in oder ADSler:in und Du steckst im Tunnel fest und weisst nicht mehr weiter?

Lass uns zusammen den spannenden Weg zur ADHS-Faszination starten .....

Fragen & Antworten (FAQ)Innovative ADHS-Events

Wie ist der Ablauf von einem ADHS-Coaching oder ADS-Coaching?

Ein ADHS-Coach wendet den Blick des Coachees (Kunden) weg vom Problem - hin zur Suche nach einer individuellen Lösung.

Damit wir einen roten Faden für das Coaching definieren können, muss ich wissen, was DEIN / EUER ZIEL ist.

Nachfolgend und im kostenlosen Erstgespräch bekommst Du Antworten auf folgende Fragen:

  • Wie ist der Ablauf eines ADHS-Coachings / einer ADS-Beratung?
  • Was sind die Phasen eines Coachings?
  • Wie ist ein ADHS-Coaching aufgebaut?
  • Welche Fragen stellt ein ADHS-Coach?
  • Wie läuft eine Coaching-Session ab?
  • Was ist wichtig in einem Coaching?
  • Wie werden ADHS-Strategien erstellt und umgesetzt?
  • Was passiert zwischen den Coaching-Sessions?
  • Wie viel kostet ein Coaching?
  • Was ist ein ADHS-Coaching?
  • Wann ist der nächste ADHS-Stammtisch-Event "ADHS meets ADS"?
  • Wie viele Coaching-Sessions sind nötig?
  • Wie geht es weiter nach dem Abschluss des Coachings?
  • Wie ist es mit dem Datenschutz und der Geheimhaltungspflicht in den Coachings?
  • Welche Methoden setzt ein ADHS-Coach ein?
  • Muss ich beim Coaching meine Komfortzone verlassen?

1. Kontaktaufnahme

Das kostenlose und unverbindliche Erstgespräch per Telefon (ca. 15 Minuten) oder über ein Online-Tool (Zoom / Teams / Google Meet / WhatsApp) kann jederzeit bequem online gebucht werden.

2. Kostenloses Erstgespräch (Telefon / Online)

Ich werde Dich pünktlich anrufen am von Dir gebuchten Termin per Telefon oder über ein Online-Tool.
Wir besprechen unverbindlich und kostenlos die momentane IST-Situation (ADHS-Diagnose / Herausforderungen: Privat / Familie / Job / Studium / Ausbildung / Therapien / IV / RAV / Sozialamt / ADHS-Symptome / etc.) von Dir / Deinem Kind.
Dauer des Erstgesprächs: Ca. 15 Minuten
Ich werde Deine Fragen ausführlich beantworten und verrate bereits wertvolle Tipps und Life-Hacks.

Anschließend kannst Du (sofern Du Dich für ein Coaching bei mir entscheidest) bequem online (24/7) hier auf meiner Webseite ein Kennenlern-Coaching oder ein ADHS-Coaching buchen.

3. Kennenlern-Coaching = Evaluation IST-Zustand

Im unverbindlichen Kennenlern-Coaching diskutieren wir ausführlich über folgende Themen:
– Anamnese = Lebenslauf (Privat / Schule / Job)
– ADHS / ADS: Diagnose
– ADHS / ADS: Positives & Probleme
– ADHS-Symptome / ADS-Symptome
– Beziehungen (Familie / Privat / Schule / Job)
– Stärken & Schwächen
– Eure / Deine Wünsche und Erwartungen
– Klärung des IST-Zustandes
– Struktur / Organisation / Routine-Abläufe
– Strategien für den ADHS-Alltag
– Identifikation der vorhandenen Ressourcen
– Komfortzone
– Persönlichkeitstests (z.B. 16 Persönlichkeiten-Test)

– Benötigter Support bei Behörden (SVA / IV / RAV / AHV / etc.)
– Wichtige involvierte Personen (Kinderarzt / Arzt / Lehrer / Heilpädagoge / Therapeutin / Psychiater / Psychologin / etc.)
– Klärung des SOLL-Zustandes & Ziele des Coachings
– Coaching-Methoden von creactiv-adhs

Dieses "Schnupper-Coaching" dauert 90 Minuten und kostet CHF 150 (anstatt CHF 225).

Eine normale Coaching-Session 1:1 oder ein Eltern-Coaching à 60 Minuten kostet für Eltern / Familien / Jugendliche / Erwachsene jeweils CHF 150.

Weitere Details zu den Coaching-Preisen.

Nach dem Kennenlern-Coaching entscheidest Du, wie es weiter geht bezüglich einem ADHS-Coaching. Lass Dir gerne ein paar Tage Zeit, damit Du die beste Lösung für Dich findest. 
Solltest Du Dich für ein Coaching mit mir entscheiden, dann buche bitte direkt online ein Coaching in Affoltern am Albis für Jugendliche | Erwachsene oder in Hünenberg für Jugendliche | Erwachsene
Weitere Details über meine Coachings und Beratungen findest Du auf der Preisliste.

4. Das 1. Coaching = Definition der Ziele & Methoden

Im 1. Coaching vereinbaren wir das weitere Vorgehen (= wir bestimmen den "roten Faden") und halten die Coaching-Ziele schriftlich fest (sofern dies gewünscht wird). Zudem fixieren wir einige Daten, an denen wir jeweils den aktuellen Status zusammen bewerten.

Das Wichtigste für mich ist zu jederzeit, dass sich meine Coachees im Coaching (persönlich 1:1 oder Online) immer wohl fühlen.

Ich werde alles unternehmen, damit Dein Kind die Ziele erreicht / Du kontinuierlich und langfristig Fortschritte und Etappenziele erreichen kannst. Wir verwandeln spielerisch die ADHS-Symptome in Stärken und Dein Kind / Du verliebst Dich schrittweise in die ADHS / ADS.

Ich berate und coache geniale Menschen, die von mir (einem ADHSler) nützliche ADHS-Life-Hacks und Hilfe-Tools lernen und umsetzen WOLLEN
Das heisst im Klartext:
Wenn Dein Kind WILL ....
Wenn Du WILLST ...
... kann ich Euch / Dein Kind / Dich bei der erfolgreichen Umsetzung unterstützen, damit diverse innovative Lösungen für einen stressfreien ADHS-Alltag in die Tagesstruktur implementiert werden können.

Wenn wir am gleichen Strick ziehen – wird es ein kunterbunter und spannender Weg für alle Beteiligten – auch für mich. Denn wir können alle etwas von einander lernen.

5. Anwendung & Umsetzung der ADHS-Lösungen

Nun heisst es:
Neue Strukturen üben.
Neue Strategien üben.
Neue Tages-Routinen üben.
Vorhandene Abläufe anpassen und üben üben üben.
Egal ob jede Woche ein ADHS-Coaching absolviert wird oder alle 2-4 Wochen. Meine Coachees lernen innert kurzer Zeit, wie sie die simplen aber extrem effektiven Lösungen für die alltäglichen ADHS-Probleme spielerisch umsetzen sowie erfolgreich einsetzen können.
Das Selbstvertrauen und der Selbstwert werden dank einem neuen Mindset stetig wachsen.
Auf Wunsch kann ich Dein Kind / Dich auch gerne über Whatsapp / Signal / Telegram oder per Telefon täglich motivieren oder "kontrollieren", ob die "Hausaufgaben" erledigt wurden (Kosten = nach Vereinbarung).
Wenn man will - schafft man mit Selbstdisziplin und Ausdauer (fast) alles. Nicht sofort. Aber Definitiv.

An den vereinbarten Ziel-Besprechungs-Meetings diskutieren und kontrollieren wir zusammen, ob das Coaching-Setting stimmt und die gewünschten Ziele erreicht werden konnten. Oder wo und wie allenfalls noch an Details gefeilt werden muss.

6. Ziel-Erreichung & Abschluss des Coachings

Stell Dir bereits jetzt visuell vor, wie Du Dich fühlen wirst, wenn Du Deine ADHS/ADS im Griff hast und wie Du Dein Leben stressfrei und glücklich genießen kannst.
In einigen Wochen / Monaten wirst Du Deine Motivation, Effektivität & Produktivität massiv steigern.
Selbstverständlich lasse ich Dich nie im Stich - auch nicht nach dem Abschluss des ADHS-Coachings. Denn ich will, dass Du Stabilität in Deinem Leben hast und dass Dein Kind die Schule oder Ausbildung erfolgreich absolvieren kann.
Du bist jederzeit in meinem Coachingraum willkommen - einen Café bekommst Du immer von mir und ich bin bereits sehr gespannt - was Du mir dann in einigen Monaten über Dein neues Leben erzählen wirst .....
Ich werde mich nach 6 und 12 Monaten bei Dir melden und mit grossem Interesse Deinen aktuellen Status gerne erfahren.

ADHS Coaching-Ablauf

Was ist ein ADHS-Coaching?

ADHS-Coaching bei creactiv-adhs ist "Hilfe zur Selbsthilfe".

Durch gezielte, offene und systemische Fragen wird die/der Coachee (Kunde / Klient) auf die für ihn passenden Lösungen gebracht.

Ein Coaching ist eine professionelle Begleitung eines persönlichen Veränderungsprozesses und einer Persönlichkeitsentwicklung.

Die Bedürfnisse, Wünsche und Ziele des Coaching-Teilnehmers werden individuell abgestimmt.

Mein ADHS-Coaching ist lösungs- und zukunftsorientiert = auf die vorhandenen Ressourcen ausgerichtet.

Als erfahrener ADHS-Coach & ADS-Experte lege ich den Fokus auf eine nachhaltige Lösung bestehender Probleme und das erreichen der persönlichen Ziele meiner Coachees.

"Ich kann Dir den Weg weisen - gehen musst Du ihn selber".

creactiv-adhs = ADHS-Coach / ADS-Coach & Emotions-Box-Coach für Jugendliche & Erwachsene in Zürich / Zug und Online.

Was ist ein ADHS-Coaching?

Was sind Vorteile eines ADHS-Coachings?

ADHS-Betroffene Kinder, Jugendliche & Erwachsene sind geniale & kunterbunte Menschen. Mit einem ADHS-Coaching oder einer ADHS-Boxtherapie bei creactiv-adhs kommt der Feinschliff des Diamanten.

Dank meiner eigenen Erfahrung als ADHSler, meinen Coaching-Skills plus den individuellen & praxiserbrobten Hilfsmitteln wird in meinen Coachings eine ADHS-Frustration in eine ADHS-Faszination verwandelt.

Die facettenreichen Coaching-Methoden und Emotions-Boxen-Tools fördern die Akzeptanz der ADHS | ADS, die Selbstreflexion und Selbstwahrnehmung sowie den Selbstwert und das Selbstvertrauen.

Wir entwickeln zusammen erfolgreiche Strategien für die Aufmerksamkeit, Impulsivität, Achtsamkeit, Organisation, Prokrastination, Emotionsregulation, das Zeitmanagement sowie für diverse weitere ADHS-Themen.

Deine Vorteile eines ADHS-Coachings bei creactiv:
Ein innovatives Coaching von einem kunterbunten und empathischen ADHSler, der durch Psychoedukation seine eigenen Erfahrungen als hochsensibler Mensch in die Coachings, Beratungen und im Emotions-Boxen einfliessen lässt und der Euch / Dein Kind / Dich versteht.

Gründe für ein Coaching

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ADHS-BERATUNG FÜR HR-LEITER:INNEN & FIRMEN

Sie sind HR-Leiter:in oder Lehrmeister:in und wünschen ein unverbindliches Telefongespräch bezüglich einem ADHS-Coaching oder einer ADS-Beratung für eine:n Mitarbeiter:in oder Ihren Lehrling? Buchen Sie bequem online einen kostenlosen Besprechungstermin (per Telefon).

Kostenloses Beratungsgespräch

Jahre Erfahrung als bunter ADHSler & HSPler

Jahre Erfahrung als ADHS-Coach & ADS-Coach

Jahre Erfahrung als Coach & Berater

Stammtisch-Events "ADHS meets ADS"

Events "Emotions-Boxen"

Stefan Heidelberger - Dein empathischer ADHS-Coach & Boxtherapeut

Seit 46 Jahren lebe ich selber mit meiner ADHS (Diagnose mit 38) und als hochsensibler Mensch (HSP).
Daher kann ich ADHS- & ADS-Betroffene Menschen (Jugendliche & Erwachsene), Eltern und Angehörige von A–Z aus eigener Erfahrung und mit viel Empathie beraten, motivieren und begleiten.

Ich bin ADHS-Coach | ADS-Coach und Boxtherapeut, weil es für mich eine Herzensangelegenheit ist, über ADHS|ADS aufzuklären und Betroffene im Alltag mittels Psychoedukation zielgerichtet und ressourcenorientiert zu unterstützen.

creactiv = creativ & activ

Mehrwert für Eltern = ICH VERSTEHE DEIN KIND
Mehrwert für Erwachsene = ICH VERSTEHE DICH

Stefan Heidelberger

Zertifizierter ADHS-Coach
Diplomierter Boxtherapeut

Die Coachings und Emotions-Box-Trainings können in folgenden Sprachen durchgeführt werden:
Deutsch / English / Français

Stefan Heidelberger

Referenzen von Coachees

„Besten Dank für das coole und inspirierende ADHS- & Life-Coaching. Es war ab und zu sehr hart (weil ICH mich selber blockiert habe und zu viel auf einmal wollte) – aber das „Leiden“ hat sich gelohnt. Nun bin ich ausgeglichener, weiß was ich kann und was ich im Leben noch erreichen will. Merci !“

Petra - 34

Marketing-Leiterin

„Von A-Z einfach ein super ADHS-Coaching. Wobei es eher ein „begleiten und beraten“ war. Ich habe die Tipps und Inputs von Stefan sehr gut umsetzen können – spielerisch und mit innovativen Ideen von Stefan. Mir geht es jetzt extrem gut und dank der Strategien plus neuen Routinen komme ich relaxter durch den Alltag. Ich kann nun das Leben noch beßer genießen und falle nicht mehr in meine alten Muster zurück. Die ADHS-Symptome habe ich im Griff. Herrlich – Danke :)“

Remo - 21

Student

„Wir sind extrem dankbar für die wertvolle ADHS-Aufklärung von Stef. Nun verstehen wir unseren Sohn viel besser und wir können ihn im ADHS-Alltag (Schule / Zuhause / Sport / Freunde) gezielter unterstützen. Seit dem Coaching sind seine Noten wieder super. Bereits nach dem Kennenlernmeeting meinte Antonio: „Stefan versteht mich“. Wir lieben die empathische & humorvolle Art von Stef und schätzen seine Inputs, die wertvollen ADHS-Strategien sowie die coolen ADHS-Tools. Grazie Stef smile

Alexandra & Rosario - 42 & 40

Eltern von Antonio (14)

„Liebä Steff. Ich möcht mich mal vo ganzem Härze bi dir bedanke, dass Du Dir so de „Arsch“ ufrissisch für di geniale „ADHS meets ADS“ Stammtisch-Träffe. Härzliche Dank dass Du ALLES i dinere Macht stehende machsch für eus alli – wo jede uf sini Art speziell isch und im grunde gno s’gliche Problem het. Du gisch Eus d‘ Möglichkeit glichgsinnti Mänsche z’träffä ond dörfe kännelernä. Geschter isch ganz en spezielle und sehr idrückliche Tag/Abig für mich gsi. Es sind so tolli und sehr interessanti Mänschä cho. Ich han mich s’erschte mal under so wahnsinnig viel lüt wohl gfühlt und ich ha mich wahnsinnig wohlgfühlt und ha das Gfühl gnosse. MERCI“

Andrea - 29

ADHSlerin

Weitere Kundenfeedbacks und Referenzen von ehemaligen Coachees bekommst Du auf Anfrage sehr gerne von mir. Oder Du kommst einfach an meinen nächsten ADHS-Stammtisch-Event „ADHS meets ADS“ und ich stelle Dir einige Ex-Coachees vor, die Dir von Ihren Coaching-Erfahrungen berichten können.

Bei mir sind ALLE Willkommen

Ich bin ADHS-Coach für Jugendliche. Familien. Eltern. Teenager. Erwachsene. Angehörige. Partner:innen. Frauen. Männer. Lehrer:innen. Schulleiter:innen. Personalverantwortliche. HR-Leiter:innen. Lehrmeister:innen. Lehrlingsbetreuer:innen. Berufsschullehrer:innen. Transgender. Autisten. Asperger:innen. Hochsensible Menschen (HSP). Neurodiverse. Neurodivergente. LGBTQIA+ ……

ADHS bei Frauen
Mein Arbeitsstil

Als ADHS-Coach und Boxtherapeut arbeite ich mit meinen Coachees (Kunden) ressourcenorientiert, zielgerichtet und interdisziplinär.


Ich liebe die enge Zusammenarbeit mit meinem Netzwerk aus Spezialisten und Experten:

– ADHS-Organisationen und ADHS-Vereine
– Familien-Beratungsstellen
– ADHS-Diagnose-Experten
– Ämter (IV / SVA / AHV / Sozialamt / RAV / etc.)
– Ärzte | Hausärzt:innen| Kinderärzt:innen
– Spezialisten: Neurofeedback | Neurologie
– Psychiater

– Psychotherapeut:innen
– Psycholog:innen

– Case Manager:innen

– Ergotherapeut:innen

– Lerncoaches

– Maltherapeutinnen
– Vereine
– Stiftungen
– Schulleiter:innen
– Lehrer:innen

– Schulheilpädagogen / Pädagoginnen

– Schulsozialarbeiter:innen
– HR-Leiter:innen

– Unternehmen

– Lehrlingsbetreuer:innen

ADHS-Tipps

Podcast: Pädagogik trifft ADHS-Coach

Im Sommer 2023 wurde ich vom super coolen und spannenden Julian Lehnhardt (Erzieher und in der Ausbildung zum ADHS-Coach) zu seinem vielseitigen Podcast „Pädagogik trifft ….“ eingeladen.

Es entstand eine fast 50 Minuten lange Podcast-Folge über ADHS, Pädagogik und mögliche Lösungen für Menschen mit ADHS / ADS sowie Tipps für Eltern und Angehörige.

Lass Dich in dieser Episode inspirieren und Du darfst die Podcast-Folge sehr gerne auch in Deinem Netzwerk empfehlen – Besten Dank.

Podcast-Folge auf Spotify
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