ADHS-Coach | ADS-Coach & Eltern-Coach
ADHS-Coaching in Zürich / Zug & Online
Erwachsene mit ADHS / ADS
Suchst Du jemanden der Dich & Dein kunterbuntes Chaos im Kopf versteht? Ich bin Stefan – ein empathischer ADHSler & creactiver ADHS-Coach & ADS-Experte.
Jugendliche mit ADHS / ADS
Jugendliche mit ADHS / ADS haben eine spezielle persönliche Konstitution (Veranlagung) und benötigen daher individuelle Strategien & Strukturen.
Was ist ADHS / ADS?
Meines Erachtens ist die ADHS oder ADS eine facettenreiche und kunterbunte SUPERPOWER.
Für mich ist ADHS keine Erkrankung, sondern eine lebenslange Herausforderung und mein Sparring-Partner.
Mit individuellen Strategien, Routinen, Alltags-Struktur, grosser Motivation und viel Durchhaltewillen (üben üben üben …) kann jede/r ADHS- oder ADS-Betroffene ein glückliches und erfolgreiches Leben geniessen.
Offiziell ist ADHS die Abkürzung für die AufmerksamkeitsDefizit-Hyperaktivitäts-Störung. Dahinter verbirgt sich eine der häufigsten psychischen Auffälligkeiten bei Kindern, Jugendlichen und Ewachsenen.
ADHS ist eine neurobiologische Erkrankung.
Die Kernsymptome von ADHS sind Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität.
Du möchtest noch mehr über ADHS oder ADS erfahren? Dann klick auf den blauen Button.
Verwandlung von ADHS-Frust in eine ADHS-Faszination
DEIN KIND ist hat Wutanfälle und ist hyperaktiv aufgrund der ADHS/ADS - und Ihr als Eltern seid verständlicherweise mit der aktuellen Situation überfordert?
Bist DU ADHSler:in oder ADSler:in und steckst im Tunnel fest?
Eigentlich weisst Du alles, was Du tun musst, damit Du ein erfolgreiches und angenehmes Leben genießen kannst. Doch Du findest leider keinen Ausweg aus der mühsamen Blockade und dem Teufelskreis.
Daher bist Du nun auf meiner Webseite und liest diesen Text.
Weil Du jemanden suchst, der Euch / Dein Kind / Dich versteht.
Am besten eine Person, die ebenfalls in diesem Dilemma war. Jemand der sich mit den nervigen Alltagsproblemen auskennt, die uns ADHSler:innen das Leben schwer machen.
Jetzt wünscht Du Dir einen ADHS-Experten / ADS-Spezialisten, der Euch / Deinem Kind / Dir nicht nur diverse ADHS-Hilfetools zur Verfügung stellt und Euch / Dich dann ohne weitere Unterstützung im Stich lässt.
ADHS- und ADS-Betroffene benötigen sofort umsetzbare Strategien, individuelle Strukturen sowie eine Anleitung, wie die Hilfsmittel erfolgreich eingesetzt und ressourcenorientiert ins Leben integriert werden können.
Dein Kind ist bereit. Du bist bereit.
Lass uns zusammen den spannenden Weg zur ADHS-Faszination starten .....
Wie ist der Ablauf von einem ADHS-Coaching oder ADS-Coaching?
Ein ADHS-Coach wendet den Blick des Coachees weg vom Problem - hin zur Suche nach einer individuellen Lösung.
Damit wir einen roten Faden für das Coaching definieren können, muss ich wissen, was DEIN ZIEL ist.
Nachfolgend bekommst Du Antworten auf folgende Fragen:
- Wie ist der Ablauf eines ADHS-Coachings / einer ADS-Beratung?
- Was sind die Phasen eines Coachings?
- Wie ist ein Coaching aufgebaut?
- Wie läuft ein Coaching-Gespräch ab?
- Welche Fragen stellt ein Coach?
- Was ist wichtig in einem Coaching?
- Wie werden ADHS-Strategien erstellt und umgesetzt?
- Was passiert zwischen den Coaching-Sessions?
- Wie viel kostet ein Coaching?
- Wie viele Coaching-Sessions sind nötig?
- Wie geht es weiter nach dem Abschluss des Coachings?
- Muss ich beim Coaching meine Komfortzone verlassen?
1. Kontaktaufnahme
Das kostenlose und unverbindliche Erstgespräch (ca. 15 Minuten) per Telefon oder über ein Online-Tool (Zoom / Teams / Google Meet / WhatsApp) kann jederzeit bequem online gebucht werden.
2. Kostenloses Erstgespräch (Telefon / Online)
Wir besprechen unverbindlich und kostenlos die momentane IST-Situation (ADHS-Diagnose / Privat / Familie / Job / Studium / Ausbildung / Therapien / Ämter / Beziehungen / ADHS-Symptome / etc.) von Dir / Deinem Kind. Dauer des Erstgesprächs: 15 Minuten
Ich werde alle offenen Fragen (Was ist ADHS? Wie ist ein Coaching-Ablauf? Wo kann ich eine ADHS-Diagnose abklären lassen? Wie viel kostet ein Coaching? etc.) ausführlich beantworten und verrate bereits wertvolle Tipps und Life-Hacks.
Anschließend kannst Du (sofern Du Dich für ein Coaching bei mir entscheidest) bequem online (24/7) auf meiner Webseite (siehe unten) ein Kennenlern-Meeting buchen (CHF 150 statt 225 für 90 Minuten). Selbstverständlich kannst Du auch gleich direkt ein ADHS-Coaching oder ein Eltern-Coaching in Zürich oder Zug buchen.
Auf Wunsch kann ich Euch / Dich auch Zuhause oder in der Firma besuchen für die Coachings. Meine Fahrzeit (Hin- und Rückfahrt von Hünenberg aus) wird allerdings als zusätzliche Coachingzeit verrechnet.
3. Kennenlern-Meeting = Evaluation IST-Zustand
Im unverbindlichen Kennenlern-Meeting diskutieren wir ausführlich über folgende Themen:
– Anamnese = Lebenslauf (Privat / Schule / Job)
– ADHS / ADS: Diagnose
– ADHS / ADS: Positives & Probleme
– ADHS-Symptome / ADS-Symptome
– Beziehungen (Familie / Privat / Schule / Job)
– Stärken & Schwächen
– Eure / Deine Wünsche und Erwartungen
– Klärung des IST-Zustandes
– Struktur / Organisation / Routine-Abläufe
– Strategien für den ADHS-Alltag
– Identifikation der vorhandenen Ressourcen
– Komfortzone
– Persönlichkeitstests (z.B. 16Personalities)
– Benötigter Support bei Behörden (SVA / IV / RAV etc.)
– Wichtige involvierte Personen (Kinderarzt / Arzt / Lehrer / Heilpädagoge / Therapeutin / Psychiater / Psychologin / etc.)
– Klärung des SOLL-Zustandes & Ziele des Coachings
– Coaching-Methoden von creactiv-adhs
Dieses "Schnupper-Coaching" (Kennenlern-Meeting) dauert 90 Minuten und kostet CHF 150 (anstatt CHF 225).
Eine normale Coaching-Session 1:1 oder ein Eltern-Coaching à 60 Minuten kostet für Eltern / Familien / Jugendliche / Erwachsene jeweils CHF 150.
Zahlung: sofort nach dem Coaching per TWINT oder BAR.
Im Preis inklusive sind die Vorbereitung & individuelle Unterlagen (Ordner mit Übungsblättern wie z.B. Wochenplan / Tagesplan / Prioritäten-Liste / TO-DO-Liste / Routine-Checkliste / Wohlfühl-Oase etc.) sowie die Nachbereitung & diverse Getränke und Früchte im Coachingraum.
Für Coachings bei Euch / bei Dir Zuhause (z.B. wenn Du ein "Messi" bist und Ordnungstipps wünscht) oder am Arbeitsplatz werden die Hin- und Rückfahrt als zusätzliche Coachingzeit (CHF 150 pro Std.) angerechnet und ebenfalls direkt nach dem Coaching bezahlt.
Nach Absprache oder bei Notfällen ist ein WhatsApp-Service möglich (Montag - Freitag von 10.00 - 18.00 Uhr) wobei lediglich mittels Voice-Messages kommuniziert wird. Der Preis pro 5 Minuten beträgt CHF 10 und wird jeweils sofort nach den gesendeten Nachrichten per TWINT von mir bei Dir angefordert.
4. Das 1. Coaching = Definition der Ziele & Methoden
Im 1. Coaching vereinbaren wir das weitere Vorgehen (= wir bestimmen den "roten Faden") und halten die Coaching-Ziele schriftlich fest (sofern dies gewünscht wird). Zudem fixieren wir einige Daten, an denen wir jeweils den aktuellen Status zusammen bewerten.
Das Wichtigste für mich ist zu jederzeit, dass sich meine Coachees im Coaching (persönlich 1:1 oder Online) immer wohl fühlen.
Ich werde alles unternehmen, damit Dein Kind die Ziele erreicht / Du kontinuierlich und langfristig Fortschritte und Etappenziele erreichen kannst. Wir verwandeln spielerisch die ADHS-Symptome in Stärken und die Coachees verlieben sich schrittweise in ihre ADHS / ADS.
Ich berate und coache geniale Menschen, die von mir (einem ADHSler) nützliche ADHS-Life-Hacks und Tools lernen WOLLEN. Sie können so ihr Leben massiv vereinfachen und erleichtern.
Das heisst: Ich kann Deinem Kind / Dir innovative und einfache Lösungen für einen stressfreien ADHS-Alltag verraten und Euch / Dein Kind / Dich bei der erfolgreichen Umsetzung unterstützen.
Wenn wir am gleichen Strick ziehen – wird es ein kunterbunter und spannender Weg für alle Beteiligten – auch für mich. Denn wir können alle etwas von einander lernen.
5. Anwendung & Umsetzung der ADHS-Lösungen
Nun heisst es: Neue Strukturen üben. Neue Strategien üben. Neue Tages-Routinen üben. Vorhandene Abläufe anpassen und üben üben üben.
Egal ob jede Woche ein ADHS-Coaching absolviert wird oder alle 2-4 Wochen. Meine Coachees lernen innert kurzer Zeit, wie sie die simplen aber extrem effektiven Lösungen für die alltäglichen ADHS-Probleme spielerisch umsetzen sowie erfolgreich einsetzen können.
Das Selbstvertrauen und der Selbstwert werden dank einem neuen Mindset stetig wachsen.
Auf Wunsch kann ich Dein Kind / Dich auch gerne über Whatsapp / Signal / Telegram oder per Telefon täglich motivieren oder "kontrollieren", ob die "Hausaufgaben" erledigt wurden (Kosten = nach Vereinbarung).
Wenn man will - schafft man mit Selbstdisziplin und Ausdauer (fast) alles. Nicht sofort. Aber Definitiv.
An den vereinbarten Ziel-Besprechungs-Meetings diskutieren und kontrollieren wir zusammen, ob das Coaching-Setting stimmt und die gewünschten Ziele erreicht werden konnten. Oder wo und wie allenfalls noch an Details gefeilt werden muss.
6. Ziel-Erreichung & Abschluss des Coachings
Stell Dir bereits jetzt visuell vor, wie Du Dich fühlen wirst, wenn Du Deine ADHS/ADS im Griff hast und wie Du Dein Leben stressfrei und glücklich genießen kannst.
In einigen Wochen / Monaten wirst Du Deine Motivation, Effektivität & Produktivität massiv steigern.
Selbstverständlich lasse ich Dich nie im Stich - auch nicht nach dem Abschluss des ADHS-Coachings. Denn ich will, dass Du Stabilität in Deinem Leben hast.
Du bist jederzeit in meinem Coachingraum willkommen - einen Café bekommst Du immer von mir und ich bin bereits sehr gespannt - was Du mir dann in einigen Monaten über Dein neues Leben erzählen wirst .....
Was ist ein ADHS-Coaching?
ADHS-Coaching ist "Hilfe zur Selbsthilfe".
Durch gezielte, offene und systemische Fragen wird die/der Coachee (Kunde / Klient) auf die für ihn passenden Lösungen gebracht.
Ein Coaching ist eine professionelle Begleitung eines persönlichen Veränderungsprozesses und einer Persönlichkeitsentwicklung.
Die Bedürfnisse, Wünsche und Ziele des Coaching-Teilnehmers werden individuell abgestimmt.
Mein ADHS-Coaching ist lösungs- und zukunftsorientiert (auf die vorhandenen Ressourcen ausgerichtet).
Die facettenreichen Coaching-Methoden fördern die Akzeptanz der ADHS | ADS, die Selbstreflexion und Selbstwahrnehmung sowie den Selbstwert und das Selbstvertrauen.
In den Coachings und Beratungen lege ich den Fokus auf eine nachhaltige Lösung bestehender Probleme und das erreichen der persönlichen Ziele.
"Ich kann Dir den Weg weisen - gehen musst Du ihn selber".
Damit man erfolgreich und glücklich werden kann, muss man regelmäßig seine Komfortzone verlassen. Wer sich nur im gewohnten Rahmen bewegt und Veränderungen verhindert oder ablehnt, entwickelt sich definitiv nicht weiter. Die faszinierende Magie beginnt außerhalb der eigenen Komfortzone.
creactiv-adhs = ADHS-Coaching und ADS-Coaching für Familien, Jugendliche & Erwachsene in Zürich / Zug und Online.
Was sind Vorteile eines ADHS-Coachings?
Dank meiner eigenen Erfahrung als ADHSler, meinen Coaching-Skills plus den individuellen & praxiserbrobten Hilfsmitteln wird eine ADHS-Frustration in eine ADHS-Faszination verwandelt.
Durch ein ADHS-Coaching wird das Verständnis für die ADHS / ADS, das Selbstbewusstsein und der Selbstwert gestärkt.
Wir entwickeln zusammen erfolgreiche Strategien für die Aufmerksamkeit, Impulsivität, Achtsamkeit, Organisation, Prokrastination, Emotionsregulation, das Zeitmanagement sowie für diverse weitere ADHS-Themen.
ADHS-Betroffene Kinder, Jugendliche & Erwachsene sind geniale & kunterbunte Menschen. Mit einem Coaching bei creactiv-adhs kommt der Feinschliff des Diamanten.
Wir finden zuerst die Stärken und die vorhandenen Ressourcen und werden diese weiter ausbauen. So können die besonderen Fähigkeiten (Special-Skills) täglich noch besser angewendet und erfolgreich in den ADHS-Alltag eingebaut werden.
Ja – wir ADHSler:innen und ADSler:innen haben auch einige "Schwächen" und alltägliche Probleme, die uns das Leben erschweren. Wir evaluieren in den Coachings die jeweiligen Triggerpunkte und üben anschließend sofort umsetzbare Strategien, Strukturen und Routinen.
Deine Vorteile eines ADHS-Coachings:
Ein innovatives Coaching von einem kunterbunten und empathischen ADHSler, der durch Psychoedukation seine eigenen Erfahrungen als hochsensibler Mensch in seine Coachings und Beratungen einfliessen lässt und der Euch / Dein Kind / Dich versteht.
Kennenlern-Meeting buchen
ADHS-/ADS-Coaching buchen
ADHS-BERATUNG FÜR HR-LEITER:INNEN & FIRMEN
Sie sind HR-Leiter:in oder Lehrmeister:in und wünschen ein unverbindliches Telefongespräch bezüglich einem ADHS-Coaching oder einer ADS-Beratung für eine:n Mitarbeiter:in oder Ihren Lehrling? Buchen Sie bequem online einen kostenlosen Besprechungstermin (per Telefon).
Jahre Erfahrung als bunter ADHSler & HSPler
Jahre Erfahrung als ADHS-Coach & ADS-Coach
Jahre Erfahrung als Coach & Berater
"ADHS meets ADS" Stammtisch-Events
Stefan Heidelberger - Dein empathischer ADHS-Coach & ADS-Coach
Seit 46 Jahren lebe ich selber mit meiner ADHS (Diagnose mit 38) und als hochsensibler Mensch (HSP).
Daher kann ich ADHS- & ADS-Betroffene Menschen (Jugendliche & Erwachsene), Eltern und Angehörige von A–Z aus eigener Erfahrung und mit viel Empathie beraten, motivieren und begleiten.
Ich bin ADHS-Coach | ADS-Coach und Familienberater, weil es für mich eine Herzensangelegenheit ist, über ADHS|ADS aufzuklären und Betroffene im Alltag mittels Psychoedukation zielgerichtet und ressourcenorientiert zu unterstützen.
creactiv = creativ & activ
Mehrwert für Eltern = ICH VERSTEHE DEIN KIND
Mehrwert für Erwachsene = ICH VERSTEHE DICH
Stefan Heidelberger
Zertifizierter ADHS-Coach | ADS-Coach
Die Coachings können in folgenden Sprachen durchgeführt werden:
Deutsch / English / Français
Mitgliedschaften als ADHS-Coach
Referenzen von Coachees
„Besten Dank für das coole und inspirierende ADHS- & Life-Coaching. Es war ab und zu sehr hart (weil ICH mich selber blockiert habe und zu viel auf einmal wollte) – aber das „Leiden“ hat sich gelohnt. Nun bin ich ausgeglichener, weiß was ich kann und was ich im Leben noch erreichen will. Merci !“
„Wir sind extrem dankbar für die wertvolle ADHS-Aufklärung von Stef. Nun verstehen wir unseren Sohn viel besser und wir können ihn im ADHS-Alltag (Schule / Zuhause / Sport / Freunde) gezielter unterstützen. Seit dem Coaching sind seine Noten wieder super. Bereits nach dem Kennenlernmeeting meinte Antonio: „Stefan versteht mich“. Wir lieben die empathische & humorvolle Art von Stef und schätzen seine Inputs, die wertvollen ADHS-Strategien sowie die coolen ADHS-Tools. Grazie Stef 
„
Weitere Kundenfeedbacks und Referenzen von ehemaligen Coachees bekommst Du auf Anfrage sehr gerne von mir. Oder Du kommst einfach an meinen nächsten ADHS-Stammtisch-Event „ADHS meets ADS“ und ich stelle Dir einige Ex-Coachees vor, die Dir von Ihren Coaching-Erfahrungen berichten können.
Bei mir sind ALLE Willkommen
Kinder. Jugendliche. Familien. Eltern. Teenager. Erwachsene. Lehrer:innen. Schulleiter:innen. Personalverantwortliche. HR-Leiter:innen. Lehrmeister:innen. Lehrlingsbetreuer:innen. Berufsschullehrer:innen. Weiblich. Männlich. Transgender. Autisten. Asperger:innen. Hochsensible Menschen (HSP). Neurodiverse. Neurodivergente. LGBTQIA+ ……
Mein Arbeitsstil
Ich arbeite ressourcenorientiert, zielgerichtet und interdisziplinär in enger Zusammenarbeit mit:
– ADHS-Organisationen und ADHS-Vereine
– Familien-Beratungsstellen
– ADHS-Diagnose-Experten
– Ämter (IV / SVA / Sozialamt / RAV / etc.)
– Ärzte | Kinderärzt:innen
– Spezialisten: Neurofeedback | Neurologie
– Psychiater | Psychotherapeutinnen
– Psychologen
– Therapeuten: Lernen | Malen
– Vereine
– Stiftungen
– Schulen
– Lehrer:innen
– Unternehmen
– Lehrlingsbetreuer:innen
