Empathischer ADHS-Coach für Familien, Jugendliche und Erwachsene

ADHS-Coachings & Beratungen in Zürich / Zug / Altdorf & ONline

DU HAST ADHS?

Suchst Du jemanden der Dich & Dein kunterbuntes Chaos im Kopf versteht? Ich bin Stefan – ein hochsensibler ADHSler & creactiver ADHS-Coach & ADS-Experte.

Ich verstehe Dich

DEIN KIND HAT ADHS?

Jugendliche mit ADHS haben eine spezielle persönliche Konstitution (Veranlagung) und benötigen daher individuelle Strategien & Strukturen.

ADHS-Coaching

Was ist ein ADHS-Coaching?

ADHS-Coaching ist "Hilfe zur Selbsthilfe".

Durch gezielte, offene und systemische Fragen wird der Coachee (Kunde / Klient) auf die für ihn passenden Lösungen gebracht.

Ein Coaching ist eine professionelle Begleitung eines persönlichen Veränderungsprozesses und einer Persönlichkeitsentwicklung.

Die Bedürfnisse, Wünsche und Ziele des Coaching-Teilnehmers werden individuell abgestimmt.

Mein ADHS-Coaching ist lösungs- und zukunftsorientiert (auf die vorhandenen Ressourcen ausgerichtet).

Die facettenreichen Coaching-Methoden fördern die Akzeptanz der ADHS, die Selbstreflexion und Selbstwahrnehmung sowie den Selbstwert und das Selbstvertrauen.

In den Coachings und Beratungen lege ich den Fokus auf eine möglichst schnelle und nachhaltige Lösung bestehender Probleme und das erreichen der persönlichen Ziele.

"Ich kann Dir den Weg weisen - gehen musst Du ihn selber".

Damit man erfolgreich und glücklich werden kann, muss man regelmässig seine Komfortzone verlassen. Wer sich nur im gewohnten Rahmen bewegt und Veränderungen verhindert oder ablehnt, entwickelt sich definitiv nicht weiter. Die faszinierende Magie beginnt außerhalb der eigenen Komfortzone.

creactiv-adhs = ADHS-Coaching und ADS-Beratung für Familien, Kinder, Jugendliche & Erwachsene in Zürich / Zug / Altdorf und Online.

Was sind Vorteile eines ADHS-Coachings?

Dank meiner eigenen Erfahrung als ADHSler, meinen Coaching-Skills plus den individuellen & praxiserbrobten Hilfsmitteln wird eine ADHS-Frustration in eine ADHS-Faszination verwandelt.

Durch ein ADHS-Coaching wird das Verständnis für die ADHS / ADS, das Selbstbewusstsein und der Selbstwert gestärkt.

Wir entwickeln zusammen erfolgreiche Strategien für die Aufmerksamkeit, Impulsivität, Achtsamkeit, Organisation, Prokrastination, Emotionsregulation und das Zeitmanagement sowie für diverse weitere ADHS-Themen.

ADHS-Betroffene Kinder, Jugendliche & Erwachsene sind geniale & kunterbunte Menschen. Mit einem Coaching bei creactiv-adhs kommt der Feinschliff des Diamanten.

Wir finden zuerst die Stärken und die vorhandenen Ressourcen und werden diese weiter ausbauen. So können die besonderen Fähigkeiten (Special-Skills) täglich noch besser angewendet und erfolgreich in den ADHS-Alltag eingebaut werden.

Ja – wir ADHSler:innen und ADSler:innen haben auch einige "Schwächen" und alltägliche Probleme, die uns das Leben erschweren. Wir evaluieren in den Coachings die jeweiligen Triggerpunkte und setzen anschliessend sofort umsetzbare Strategien, Strukturen und Routinen um.

Deine Vorteile eines ADHS-Coachings:
Ein innovatives Coaching von einem kunterbunten und empathischen ADHSler, der durch Psychoedukation seine eigenen Erfahrungen als hochsensibler Mensch in seine Coachings und Beratungen einfliessen lässt und der Euch / Dein Kind / Dich versteht.

Verwandle Deinen ADHS-Frust in eine ADHS-Faszination

Du bist blockiert. Du steckst im Tunnel fest.
Eigentlich weisst Du alles, was Du tun musst, damit Du ein erfolgreiches und angenehmes Leben genießen kannst.
Doch Du findest leider keinen Ausweg aus der mühsamen Blockade und dem Teufelskreis.
Daher bist Du nun auf meiner Webseite und liest diesen Text.
Weil Du jemanden suchst, der Euch / Dein Kind / Dich versteht.
Am besten eine Person, die ebenfalls in diesem Dilemma war. Jemand der sich mit den nervigen Alltagsproblemen auskennt, die uns ADHSler:innen das Leben schwer machen.
Du wünscht Dir einen ADHS-Experten, der Euch / Deinem Kind / Dir nicht nur diverse ADHS-Hilfetools zur Verfügung stellt und Euch / Dich dann im Stich lässt.
Du benötigst individuelle Strategien, eine Struktur sowie eine Anleitung, wie die Hilfsmittel erfolgreich eingesetzt und ins Leben integriert werden können.

Vor 8 Jahren war ich am gleichen Punkt wie Dein Kind / Du jetzt:
Ich war gefangen von den Selbstzweifeln, dem extremen Chaos in meinem Kopf und ich war frustriert, weil ich selber keine Lösungen finden konnte.
Dank einem fantastischen ADHS-Coach (Dr. med. Lasse Klose), meinem unbändigen Willen und meiner Selbstdisziplin konnte ich die Probleme dank intensivem "üben üben üben" in eine ADHS-Faszination transformieren.

Weil ich meine Komfortzone verlassen musste aber auch wollte, konnte ich mich in meine ADHS verlieben.

Ich halte Deinem Kind / Dir den Spiegel hin.
Dank der eigenen Selbstreflektion können die entsprechenden Lösungen gefunden werden. Einige meiner systemischen Fragen und eine Prise Humor & Motivation unterstützen Dich dabei.
Der Knoten wird sich definitiv lösen und in den nächsten Wochen startet ein neues Leben.

Dein Kind ist bereit. Du bist bereit.
Lass uns zusammen den spannenden Weg zur ADHS-Faszination starten .....

Was ist ADHS?ADHS bei Frauen

Jahre Erfahrung als bunter ADHSler & HSPler

Jahre Erfahrung als ADHS-Coach & ADS-Experte

Jahre Erfahrung als Coach & Berater

"ADHS meets ADHS" Stammtisch-Events

ADHS-BERATUNG FÜR HR-LEITER & FIRMEN

Sie sind HR-Leiter/in oder Lehrmeister/in und wünschen ein unverbindliches Telefongespräch bezüglich einem ADHS-Coaching für eine/n Mitarbeiter/in oder Ihren Lehrling? Buchen Sie bequem online einen kostenlosen Besprechungstermin.

Kostenloses Beratungsgespräch

Ablauf ADHS-Coaching

Ein Coach wendet den Blick des Coachees weg vom Problem - hin zur Suche nach einer individuellen Lösung.

Damit wir einen roten Faden für das Coaching definieren können, muss ich wissen, was Dein Ziel ist.

Nachfolgend bekommst Du alle Antworten auf folgende Fragen:

Wie ist der Ablauf eines ADHS-Coachings?
Was sind die Phasen eines Coachings?
Wie ist ein Coaching aufgebaut?
Wie läuft ein Coaching-Gespräch ab?
Welche Fragen stellt ein Coach?
Was ist wichtig in einem Coaching?
Wie werden ADHS-Strategien erstellt und umgesetzt?
Was passiert zwischen den Coaching-Sessions?
Wie viel kostet ein Coaching?
Wie viele Coaching-Sessions sind nötig?
Wie geht es weiter nach dem Abschluss des Coachings?
Muss ich beim Coaching meine Komfortzone verlassen?

1. Kontaktaufnahme

Das kostenlose und unverbindliche Erstgespräch (ca. 20 Minuten) per Telefon oder über ein Online-Tool kann jederzeit bequem online gebucht werden.

2. Kostenloses Erstgespräch per Telefon

Wir besprechen in einem unverbindlichen und kostenlosen Erstgespräch per Telefon (ca. 20 Minuten) oder über ein Online-Tool die momentane IST-Situation (ADHS-Diagnose / Privat / Familie / Job / Studium / Ausbildung / Therapien / Ämter / Beziehungen / ADHS-Symptome / etc.) von Dir / Deinem Kind.
Ich werde Dir alle offenen Fragen (Was ist ADHS? Wie ist ein Coaching-Ablauf? Wo kann ich eine ADHS-Diagnose abklären lassen? Wie viel kostet ein Coaching? etc.) ausführlich beantworten und verrate Dir bereits wertvolle Tipps und Life-Hacks.
Anschließend kannst Du (sofern Du Dich für ein Coachings bei mir entscheidest) bequem online (24/7) auf meiner Webseite ein ADHS-Coaching in Zürich / Zug oder Altdorf buchen. Selbstverständlich kann ich Euch / Dich auch Zuhause besuchen für die Coachings. Die Fahrkosten (Zeit & km) werden nach Absprache verrechnet.

3. Das 1. Coaching = Evaluation IST-Zustand

In meinem Coachingroom in Zürich / Zug / Altdorf werden wir zusammen im 1. ADHS-Coaching über folgende Themen detailliert diskutieren:
– Anamnese = Lebenslauf (Privat / Schule / Job)
– ADHS: Diagnose
– ADHS: Positives & Probleme
– ADHS-Symptome
– Beziehungen (Familie / Privat / Schule / Job)
– Deine Stärken & Schwächen
– Deine Wünsche & Ziele
– Klärung des IST-Zustandes
– Struktur / Organisation / Routine-Abläufe
– Strategien für den ADHS-Alltag
– Identifikation der vorhandenen Ressourcen
– Komfortzone
– Persönlichkeitstests (z.B. 16Personalities)
– Benötigter Support bei Behörden (SVA / IV / RAV etc.)
– Wichtige involvierte Personen (Kinderarzt / Arzt / Lehrer / Heilpädagoge / Therapeutin / Psychiater etc.)
– Klärung des SOLL-Zustandes & Ziele des Coachings

Eine ADHS-Coaching-Session à 90 Minuten kostet für Familien / Jugendliche / Erwachsene jeweils CHF 150.

4. Ziele definieren

Auf Wunsch vereinbaren wir das weitere Vorgehen (roter Faden) und Deine Ziele schriftlich. Zudem fixieren wir einige Daten, an denen wir jeweils den aktuellen Status zusammen bewerten.

Das Wichtigste für mich ist zu jederzeit, dass sich meine Coachees im Coaching (persönlich 1:1 oder Online) immer wohl fühlen.

Ich werde alles unternehmen, damit Dein Kind / Du kontinuierlich und langfristig Fortschritte und Etappenziele erreichen kannst. Du wirst Deine ADHS-Symptome in Stärken verwandeln und lernst Deine ADHS zu lieben.

Dabei ist etwas von Anfang an klar zu stellen:
DU MACHST ES FÜR DICH

Wenn wir am gleichen Strick ziehen – wird es ein kunterbunter und spannender Weg für alle Beteiligten – auch für mich. Denn wir können alle etwas von einander lernen.

5. Anwendung & Umsetzung der ADHS-Lösungen

Egal ob Du jede Woche ein ADHS-Coaching absolvierst oder alle 2-4 Wochen. Du wirst innert kurzer Zeit die innovativen Lösungen für Deine alltäglichen ADHS-Probleme umsetzen sowie erfolgreich einsetzen können.
Dein Selbstvertrauen und Selbstwert wird dank Deinem neuen Mindset stetig wachsen.
Auf Deinen Wunsch hin kann ich Dich auch gerne über Whatsapp / Signal / Telegram oder per Telefon täglich motivieren oder "kontrollieren", ob Du Deine "Hausaufgaben" erledigst.
Du schaffst ALLES / Dein Kind schafft alles - nicht sofort - aber definitiv.

6. Ziel-Erreichung & Abschluss des Coachings

Stell Dir bereits jetzt visuell vor, wie Du Dich fühlen wirst, wenn Du Deine ADHS/ADS im Griff hast und wie Du Dein Leben stressfrei und glücklich genießen kannst.
In einigen Wochen / Monaten wirst Du Deine Motivation, Effektivität & Produktivität massiv steigern.
Selbstverständlich lasse ich Dich nie im Stich - auch nicht nach dem Abschluss des ADHS-Coachings. Denn ich will, dass Du Stabilität in Deinem Leben hast.
Du bist jederzeit in meinem Coachingraum willkommen - einen Café bekommst Du immer von mir und ich bin bereits sehr gespannt - was Du mir dann in einigen Monaten über Dein neues Leben erzählen wirst .....
Klar - Du darfst auch sehr gerne jeweils an die bunten & amüsanten Events "ADHS meets ADHS" kommen.

Starte Deine ADHS-Reise

LÖSUNGEN FÜR PROKRASTINATION

Besiege die "Aufschieberitis".

Nicht nur wir ADHSler:innen kämpfen fast täglich mit Prokrastination und dem Aufschieben von lästigen Aufgaben (Steuern / Rapporte / etc.).
Auch Menschen ohne den "Chip" (ADHS) im Kopf verzweifeln oft an "Aufschieberitis".

In meinem ADHS-Coaching vermittle ich praktische und sofort umsetzbare Tools und Lösungen, wie die Prokrastination erfolgreich besiegt werden kann.

bye bye Prokrastination

E-Mail

Stefan Heidelberger - Dein empathischer & hochsensibler ADHS-Coach

Seit 45 Jahren lebe ich selber mit der ADHS und als hochsensibler Mensch (HSP). Daher kann ich Euch / Dein Kind / Dich von A – Z aus eigener Erfahrung (z.B. Mobbing in der Schule / Prokrastination / IV / etc.) und mit viel Empathie beraten.

Ich bin ADHS-Coach und Familien-Berater, weil es für mich eine Herzensangelegenheit ist, ADHS-Betroffene und Angehörige über die Aufmerksamkeits-Hyperaktivitäts-Störung aufzuklären und sie im Alltag mittels Psychoedukation zu unterstützen.

creactiv = creativ & activ

Mehrwert für Eltern = ICH VERSTEHE DEIN KIND
Mehrwert für Erwachsene = ICH VERSTEHE DICH

Bei mir sind definitiv ALLE willkommen:
Kinder. Jugendliche. Familien. Eltern. Teenager. Erwachsene. Lehrer:innen. Schulleiter:innen. Personalverantwortliche. HR-Leiter:innen. Lehrmeister:innen. Lehrlingsbetreuer:innen. Berufsschullehrer:innen. Weiblich. Männlich. Transgender. Autisten. Asperger:innen. Hochsensible Menschen (HSP). Neurodiverse. Neurodivergente. LGBTQIA+ ……

Ich arbeite interdisziplinär sowie in enger Zusammenarbeit mit:
– ADHS-Verbänden
– Familien-Beratungsstellen
– ADHS-Organisationen
– ADHS-Diagnose-Experten
– Ämter (IV / SVA / Sozialamt / RAV / etc.)
– Vereine
– Stiftungen
– Schulen
– Lehrer:innen
– Unternehmen

Stefan Heidelberger

Zertifizierter ADHS-Coach / ADS-Coach (Academia Euregio St. Gallen) & Mindset-Experte.

Die Coachings können in folgenden Sprachen durchgeführt werden:
Deutsch / English / Français

Mein Lebenslauf

Mitgliedschaften als ADHS-Coach

Referenzen von Coachees

„Besten Dank für das coole und inspirierende ADHS- & Life-Coaching. Es war ab und zu sehr hart (weil ICH mich selber blockiert habe und zu viel auf einmal wollte) – aber das „Leiden“ hat sich gelohnt. Nun bin ich ausgeglichener, weiß was ich kann und was ich im Leben noch erreichen will. Merci !“

Petra - 34

Marketing-Leiterin

„Von A-Z einfach ein super Coaching. Wobei es eher ein „begleiten und beraten“ war. Ich habe die Tipps und Inputs von Stefan sehr gut umsetzen können – spielerisch und mit innovativen Ideen von Stefan. Mir geht es jetzt extrem gut und dank der Strategien plus neuen Routinen komme ich relaxter durch den Alltag. Ich kann nun das Leben noch beßer genießen und falle nicht mehr in meine alten Muster zurück. Die ADHS-Symptome habe ich im Griff. Herrlich – Danke :)“

Remo - 21

Student

„Wir sind extrem dankbar für die wertvolle ADHS-Aufklärung von Stef. Nun verstehen wir unseren Sohn viel besser und wir können ihn im ADHS-Alltag (Schule / Zuhause / Sport / Freunde) gezielter unterstützen. Seit dem Coaching sind seine Noten wieder super. Bereits nach dem Kennenlernmeeting meinte Antonio: „Stefan versteht mich“. Wir lieben die empathische & humorvolle Art von Stef und schätzen seine Inputs, die wertvollen ADHS-Strategien sowie die coolen ADHS-Tools. Grazie Stef smile „

Alexandra & Rosario - 42 & 40

Eltern von Antonio (14)

„Liebä Steff. Ich möcht mich mal vo ganzem Härze bi dir bedanke, dass Du Dir so de „Arsch“ ufrissisch für di geniale „ADHS meets ADHS“ Stammtisch-Träffe. Härzliche Dank dass Du ALLES i dinere Macht stehende machsch für eus alli – wo jede uf sini Art speziell isch und im grunde gno s’gliche Problem het. Du gisch Eus d‘ Möglichkeit glichgsinnti Mänsche z’träffä ond dörfe kännelernä. Geschter isch ganz en spezielle und sehr idrückliche Tag/Abig für mich gsi. Es sind so tolli und sehr interessanti Mänschä cho. Ich han mich s’erschte mal under so wahnsinnig viel lüt wohl gfühlt und ich ha mich wahnsinnig wohlgfühlt und ha das Gfühl gnosse. MERCI“

Andrea - 29

ADHSlerin

Weitere Kundenfeedbacks und Referenzen von ehemaligen Coachees bekommst Du auf Anfrage sehr gerne von mir. Oder Du kommst einfach an meinen nächsten ADHS-Stammtisch-Event „ADHS meets ADHS“ und ich stelle Dir einige Ex-Coachees vor, die Dir von Ihren Coaching-Erfahrungen berichten können.

Ich kann Dir den Weg weisen - gehen musst Du ihn selber

Jede Entscheidung auf Deiner Reise bringt Dich dem Ziel näher oder entfernt Dich davon.