ADHS-Coaching für Frauen
Beratung & Begleitung in Zürich / Zug / Altdorf & Online
Was sind ADHS-Symptome bei Frauen?
Ich verstehe Dich
Du fühlst Dich oft fehl am Platz oder ungenügend und nicht gleich wertvoll wie andere Menschen?
Was ist eine ADHS ?
Was sind ADHS-Symptome bei Frauen? Lohnt sich eine ADHS-Abklärung? Soll ich einen ADHS-Test ausfüllen?
ADHS-Symptome bei Frauen
Träumerin. Chaotin. Neurodivergente Pippi Langstrumpf.
Die Hauptsymptome von ADHS sind Aufmerksamkeitsprobleme, Impulsivität & Hyperaktivität.
Konzentrationsprobleme & große Ablenkbarkeit
Chaos im Kopf & fehlende Tagesplanung (keine To-Do-Liste)
Prokrastination / Aufschieberitis
Oft Dinge verlegen oder vergessen
Mangelndes Zeitmanagement & Termine vergessen
Geringer Selbstwert und wenig Selbstvertrauen
Fehlender Fokus auf das Wichtige im Job / Leben
Aufmerksamkeit
Du bist kein Fan von Routine-Aufgaben? Liebst Du Deinen Hyperfokus? Verzettelst Du Dich oft?
Impulsivität
Hast Du eine schwache Impulskontrolle (z.B. beim Shopping)? Dein Lebenslauf ist chaotisch?
Hyperaktivität
Bist du anfällig für Stress / Überforderung oder Süchte? In Deinem Kopf herrscht Chaos pur?
Hypoaktivität
Warst Du in der Schule das verträumte Mädchen, das dauernd aus dem Fenster geschaut hat?
Was sind die Vorteile eines ADHS-Coachings?
Ich bin selber ein kunterbunter ADHSler.
Die ADHS-Diagnose habe ich im zarten Alter von 38 Jahren per Zufall bekommen = ich verfüge über bunte 45 Jahre ADHS-Erfahrung.
Das heißt : ICH VERSTEHE MENSCHEN MIT ADHS
Du bekommst von mir im ADHS-Coaching für Frauen hilfreiche und nützliche Tools (Hilfsmaterial) wie z.B. den „Prioritäten-TO DO-Tagesplan“ oder den „Wochenplan“.
Damit hast Du innert kurzer Zeit diverse mühsame Arbeiten oder ADHS-Tics ganz einfach im Griff. Du kannst so Dein Selbstbewusstsein stärken und erlebst in den nächsten Wochen eine erfolgreiche Persönlichkeitsentwicklung.
ADHS-Coaching & Beratung für Frauen
Mit viel Empathie & Einfühlungsvermögen motiviere und unterstütze ich Dich, damit Du Dein Leben effizienter und stressfreier gestalten kannst mit Deiner ADHS.
Welche Symptome treten bei Frauen mit ADHS oder ADS auf?
Bei Frauen wird ADHS leider oft erst sehr spät im Erwachsenenalter diagnostiziert – oder gar nicht. Meistens erfahren Mütter erst nach der ADHS-Diagnose vom eigenen Kind, dass sie auch davon betroffen sind.
Das ist der Grund, weshalb ich den größten Teil meiner Coachings (ca. 75%) geniale Frauen coachen, beraten und begleiten darf.
Somit bin ich definitiv ein (männlicher) Experte für Frauen mit ADHS 
.
Auf Wunsch kann ich Dir sehr gerne einige Referenzen mitteilen. Oder Du kommst am besten einfach an meinen Event / ADHS-Stammtisch „ADHS meets ADHS„. Da kannst Du Dich mit diversen Coachees (Kundinnen) bei Café und Kuchen über ihre Coaching-Erfahrungen und weitere spannende Themen des Lebens austauschen.
Super wertvolle Informationen über das Thema „Frauen mit ADHS“ findest Du auf den Webseiten von Annabelle oder Women’s Health.
Ich bin sehr gespannt auf Deine Lebensgeschichte:
+41 78 788 60 70
Notfall-Termin für eine Beratung oder ein ADHS-Coaching
Du benötigst einen dringenden Notfall-Termin? Dir fliegt die Decke auf den Kopf vor lauter Chaos im Kopf? Dein Psychiater oder Therapeut ist ausgebucht oder nicht erreichbar?
KEIN PROBLEM.
Ich bin sehr flexibel.
Daher sind spontane und notfallmässige Beratungen oder Coachings (1:1 in Zürich / Zug / Altdorf oder per Telefon) jederzeit möglich – am Weekend jedoch mit einem Aufpreis.
Kontaktiere mich bitte per Telefon (wenn ich nicht erreichbar bin = bitte auf die Combox sprechen und ich rufe Dich schnellst möglich an) oder per E-Mail und wir finden eine Lösung:
+41 78 788 60 70
Ablauf ADHS-Coaching
Ein Coach wendet den Blick des Coachees weg vom Problem - hin zur Suche nach einer individuellen Lösung.
Damit wir einen roten Faden für das Coaching definieren können, muss ich von Dir wissen, was Dein Ziel ist.
Nachfolgend bekommst du alle Antworten auf folgende Fragen:
- Wie ist der Ablauf eines ADHS-Coachings?
- Was sind die Phasen eines Coachings?
- Wie ist ein Coaching aufgebaut?
- Wie läuft ein Coaching-Gespräch ab?
- Welche Fragen stellt ein Coach?
- Was ist wichtig in einem Coaching?
- Was passiert zwischen den Coaching-Sessions?
- Wie viel kostet ein Coaching?
- Wie viele Coaching-Sessions sind nötig?
- Wie geht es weiter nach dem Abschluss des Coachings?
1. Kontaktaufnahme
Das kostenlose und unverbindliche Erstgespräch (ca. 20 Minuten) per Telefon oder über ein Online-Tool kann jederzeit bequem online gebucht werden.
2. Kostenloses Erstgespräch per Telefon
Wir besprechen in einem unverbindlichen und kostenlosen Erstgespräch per Telefon oder über ein Online-Tool die momentane IST-Situation (ADHS-Diagnose / Privat / Familie / Job / Studium / Ausbildung / Therapien / Ämter / Beziehungen / ADHS-Symptome / etc.) von Dir / Deinem Kind.
Ich werde Dir alle offenen Fragen (Was ist ADHS? Wie ist ein Coaching-Ablauf? Wo kann ich eine ADHS-Diagnose abklären lassen? Wie viel kostet ein Coaching? etc.) ausführlich beantworten und verrate Dir bereits wertvolle Tipps und Life-Hacks.
Anschließend kannst Du (sofern Du Dich für ein Coachings bei mir entscheidest) bequem online (24/7) auf meiner Webseite ein unverbindliches Kennenlern-Meeting inZürich / Zug / Altdorf buchen. Selbstverständlich kannst Du auch direkt ein ADHS-Coaching online buchen.
3. Orientierungsphase = Kennenlern-Meeting
In meinem Coachingroom in Zürich / Zug / Altdorf werden wir über folgende Themen detailliert in einem unverbindlichen Kennenlern-Meeting diskutieren:
– Anamnese = Lebenslauf (Privat / Schule / Job)
– ADHS: Diagnose
– ADHS: Positives & Probleme
– ADHS-Symptome
– Beziehungen (Familie / Privat / Schule / Job)
– Deine Stärken & Schwächen
– Deine Wünsche & Ziele
– Klärung des IST-Zustandes
– Struktur / Organisation / Routine-Abläufe
– Strategien für den ADHS-Alltag
– Identifikation der vorhandenen Ressourcen
– Persönlichkeitstests (z.B. 16Personalities)
– Benötigter Support bei Behörden (SVA / IV / RAV etc.)
– Wichtige involvierte Personen (Kinderarzt / Arzt / Lehrer / Heilpädagoge / Therapeutin / Psychiater etc.)
– Klärung des SOLL-Zustandes & Ziele des Coachings
Nach dem Meeting (oder ein paar Tage danach) kannst Du mir mitteilen, ob wir zusammen den Weg auf den ADHS-Berg starten - oder ob für Euch / Dich eine andere Lösung besser geeignet ist.
Investition für das Kennenlern-Meeting (Preis):
Familien, Eltern, Kinder und Jugendliche: CHF 95 für 120 Minuten (anstatt CHF 195)
Erwachsene: CHF 75 für 90 Minuten (anstatt CHF 150)
Spezialpreis nach Absprache für Studenten / Arbeitslose / IV- oder Sozialamt-Bezüger.
4. Das 1. Coaching = Ziele definieren
Beim 1. Coaching (90-120 Minuten) vereinbaren wir das weitere Vorgehen (roter Faden) und Deine Ziele schriftlich. Zudem fixieren wir einige Daten, an denen wir jeweils den aktuellen Status zusammen bewerten.
Das Wichtigste für mich ist zu jederzeit, dass Du Dich im Coaching (persönlich 1:1 oder Online) immer wohl fühlst.
Ich werde alles unternehmen, damit Du kontinuierlich und langfristig Fortschritte und Etappenziele erreichen kannst. Du wirst Deine ADHS-Symptome in Stärken verwandeln und lernst Deine ADHS zu lieben.
Dabei ist etwas von Anfang an klar zu stellen:
DU MACHST ES FÜR DICH.
Wenn wir am gleichen Strick ziehen – wird es ein kunterbunter und spannender Weg für alle Beteiligten – auch für mich. Denn wir können alle etwas von einander lernen.
5. Anwendung & Umsetzung der ADHS-Lösungen
Egal ob Du jede Woche ein ADHS-Coaching absolvierst oder alle 2-4 Wochen. Du wirst innert kurzer Zeit die innovativen Lösungen für Deine alltäglichen ADHS-Probleme umsetzen sowie erfolgreich einsetzen können.
Dein Selbstvertrauen und Selbstwert wird dank Deinem neuen Mindset stetig wachsen.
Auf Deinen Wunsch hin kann ich Dich auch gerne über Whatsapp / Signal / Telegram oder per Telefon täglich motivieren oder "kontrollieren", ob Du Deine "Hausaufgaben" erledigst.
Du schaffst ALLES / Dein Kind schafft alles - nicht sofort - aber definitiv.
6. Ziel-Erreichung & Abschluss des Coachings
Stell Dir bereits jetzt visuell vor, wie Du Dich fühlen wirst, wenn Du Deine ADHS/ADS im Griff hast und wie Du Dein Leben stressfrei und glücklich genießen kannst.
In einigen Wochen / Monaten wirst Du Deine Motivation, Effektivität & Produktivität massiv steigern.
Selbstverständlich lasse ich Dich nie im Stich - auch nicht nach dem Abschluss des ADHS-Coachings. Denn ich will, dass Du Stabilität in Deinem Leben hast.
Du bist jederzeit in meinem Coachingraum willkommen - einen Café bekommst Du immer von mir und ich bin bereits sehr gespannt - was Du mir dann in einigen Monaten über Dein neues Leben erzählen wirst .....
Klar - Du darfst auch sehr gerne jeweils an die bunten & amüsanten Events "ADHS meets ADHS" kommen.
Stefan - Dein ADHS-Coach
Seit 45 Jahren lebe ich selber mit der ADHS. Daher kann ich Dich von A–Z aus eigener Erfahrung coachen und beraten.
Du bekommst von mir in den Coachings wertvolle ADHS-Tipps, Life-Hacks & Hilfe-Tools sowie viel Motivation.
creactiv-adhs = ADHS-Coaching & ADS-Beratung in Zürich & Online für Jugendliche & Erwachsene.
Ich freue mich Dich.
Stefan Heidelberger
Zertifizierter ADHS-Coach (Academia Euregio St. Gallen) & ADS-Experte
ADHS-Inspiration
"ADHS meets ADHS" Events
Als Coachee darfst Du auch in Zukunft immer gratis am ADHS-Stammtisch „ADHS meets ADHS“ teilnehmen und neue Freunde & Gleichgesinnte treffen.
ADHS-Tipps & Hilfe-Tools
Du kannst Dich jederzeit kostenlos über Tipps / Tools / Webseiten und mehr informieren zum Thema ADHS / ADS. Alle Veranstaltungen findest Du unter ADHS-Events.
Videos & Podcasts
Lass Dich auf dem Youtube-Kanal von creactiv-adhs inspirieren mit informativen Videos und spannenden Podcasts zum Thema ADHS und unserem Alltag.
Verliebe Dich in Deine ADHS. Finde die beste Work-Life-Balance. Erreiche Deine Ziele. Lass Dich inspirieren.
Du bist ein genialer und kunterbunter Mensch – so wie Du jetzt bist.
Mit einem ADHS-Coaching kommt der Feinschliff – damit Dein „Rucksack“ auch noch mit den wichtigsten „TO-DO’s für ADHSlerinnen“ gefüllt wird. Somit kannst Du DEIN Leben erfolgreicher gestalten und noch mehr genießen.
Wir finden zuerst Deine Stärken & Ressourcen und werden diese weiter ausbauen. Damit Du Deine besonderen Fähigkeiten (Special Skills) täglich besser anwenden und perfekt in Dein Leben einbauen kannst.
Ja – wir ADHSler/innen haben auch einige „Schwächen“. Diese werden wir selbstverständlich auch detailliert zusammen besprechen und nachhaltig verbessern.
Wer nichts wagt ……
