ADHS-BOXEN für Jugendliche & Erwachsene in Zürich
Kontaktloses therapeutisches Boxen
Komm auf die creactive Seite der Macht
Ich freue mich, Dir mein selber entwickeltes Box-Angebot vorstellen zu dürfen, das die Welt der ADHS-Behandlung und ADHS-Therapie revolutionieren wird:
ADHS-BOXEN
Die hochintensiven (HIIT = Hoch Intensives Intervall Training) und kontaktlosen Boxlektionen sind eine extrem effektive Methode für Jugendliche (ab 12 Jahren) und Erwachsene mit ADHS / ADS / AuDHS / ASS, um Impulsivität, Hyperaktivität, negative Emotionen und aggressive Wut besser kontrollieren und verarbeiten zu können.
Körperliche Aktivität wie das ADHS-BOXEN setzt Dopamin frei, einen wichtigen Botenstoff im Gehirn, dessen Spiegel bei Menschen mit ADHS typischerweise niedriger ist.
Damit wir neurodiversen Menschen unsere Hyperaktivität und negative Emotionen in den Boxtrainings richtig auspowern können, habe ich ein aussergewöhnliches Trainingskonzept erstellt, welches ein bisschen ANDERS ist – lass Dich positiv überraschen …
Was ist ADHS-Boxen?
ADHS-BOXEN bedeutet:
A = Achtsamkeit & Konzentration trainieren
D = Disziplin & Impulskontrolle verbessern
H = Hyperaktivität & Emotionen auspowern
S = Selbstwert & Selbstbewusstsein stärken
Das weltweit exklusive ADHS-BOXEN ist ein effektives Konzept, das individuelle Privat-Einzel-Trainings (1:1), Gruppen-Lektionen mit maximum 4 Teilnehmer:innen sowie informative Seminare & Workshops kombiniert. Zusammen mit meinem ADHS-Coaching biete ich damit eine umfassende ADHS-Bewältigungsstrategie an.
ADHS-BOXEN hat sehr viel mit Koordination, Konzentration, Fokus und dem eigenen Körpergefühl zu tun.
Die Boxtrainings werden mit energiegeladener Music durchgeführt, die ich jeweils höchstpersönlich für die Lektionen mixe.
Lass Dich in einer unverbindlichen Probe-Gruppen-Lektion inspirieren und verliebe Dich in das effiziente und super coole ADHS-BOXEN.
WICHTIG: KEIN KÖRPERKONTAKT
Es besteht KEINE VERLETZUNGSGEFAHR, da keinen direkten Körperkontakt gibt.
Wir trainieren nur mit Pratzen (Schlagpolster), einem Standboxsack und Wandboxsäcken.
In den Boxlektionen werden keine Schläge zum Körper oder Kopf ausgeführt.
Das ADHS-BOXEN fördert definitiv keine Gewalt, sondern dient vielmehr als ein effizietes Mittel zur Selbstentwicklung und der Bewältigung von negativen Erlebnissen und angestauten negativen Emotionen.
Bei welchen Beschwerden hilft das ADHS-Boxen?
Bei folgenden Herausforderungen oder Beschwerden kann das ADHS-BOXEN sehr nützlich sein:
- ADHS / ADS / AuDHS / ASS
- Impulsivität / Wut / Aggressionen
- Konzentration / Fokus
- Emotionsregulation
- Schmerzen / Psychosomatische Schmerzen
- Depressionen
- Mobbing
- Müdigkeit
- Erschöpfung / CFS
- Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
- Suchtverhalten
- Angst / Panikattacken
- Zwangsstörung
- Stressresistenz
- Burn-Out
- Persönlichkeitsstörung
- Selbstwert / Selbstvertrauen
- Fehlende Körperbeherrschung
- Stressintoleranz
- Motivationsprobleme
- Soziale Kompetenzen
- Trauer
- und vieles mehr ….
Gemäss einer Studie kann bei leichter bis mittelschwerer Depression die Wirkung von Bewegung / Sport mit der von Antidepressiva und Psychotherapie vergleichbar sein. Bei schwerer Depression scheint z.B. therapeutisches Boxen eine wertvolle Ergänzung zu den traditionellen Behandlungen sein.
Gruppen-Lektion ADHS-Boxen
Die Gruppen-Lektionen ADHS-BOXEN für Jugendliche (ab 12 Jahren) und Erwachsene finden in Zürich jeweils am Dienstag und Freitag statt.
Die Boxtrainings sind klein aber fein:
Pro Lektion können maximal 4 Personen teilnehmen.
TRAININGSZEITEN
DIENSTAG & FREITAG
18.00 – 19.00 Uhr
DAUER pro Gruppen-Lektion
60 Minuten
ORT
ADHS-BOXEN
creactiv-adhs
Toblerstrasse 80
CH-8044 Zürich
Google Maps
KOSTEN
Gruppen-Lektion: CHF 40
Probe-Gruppen-Lektion: CHF 30
ZAHLUNG
Direkt nach dem Training per TWINT (Stefan Heidelberger: 078 788 60 70), mit der EC-/Kreditkarte oder in BAR.
Die Kosten für das ADHS-BOXEN werden von den Krankenkassen leider noch nicht übernommen.
Da ich möchte, dass mein ADHS-BOXEN für ALLE neurodivergenten Menschen zur Verfügung steht, biete ich für Personen in speziellen Sitiuationen (IV / RAV / Sozialamt / etc.) ein spezielles Boxtraining an – melde Dich einfach bei mir und schon bald kannst Du an den Boxtrainings in Zürich kostenlos teilnehmen.
Mein ADHS-Boxen-Angebot für Jugendliche
PRIVAT-Lektion ADHS-BOXEN für Jugendliche (ab 12 Jahren) in Zürich.
Diese private Lektion bietet Deinem Kind die Möglichkeit, in einer 1:1-Umgebung an seinen speziellen Themen (Wut / Mobbing / Impulsivität / Aggressionen / Konzentration / mangelnder Selbstwert / Fokus / Ängste / etc.) zu arbeiten.
Mit viel Empathie und Verständnis für die aktuellen Herausforderungen werde ich Deinem Kind mit spielerischen Übungen seine wilde Art nicht austreiben – aber diese beruhigen – und sofort umsetzbare Lösungen in seinen Tagesablauf implementieren.
KOSTEN / PREIS
Probe-Privat-Lektion (unverbindlich): CHF 95 / 60 Minuten
Privat-Lektion: CHF 150 / 60 Minuten
ZAHLUNG
Direkt nach dem Training per TWINT (Stefan Heidelberger: 078 788 60 70), mit der EC-/Kreditkarte oder in BAR.
TRAININGSZEITEN
MONTAG
13.00 – 16.30 Uhr
FREITAG
13.00 – 16.30 Uhr
Die Kosten für meine Boxlektionen werden von den Krankenkassen leider noch nicht übernommen.
ADHS-Boxen für Erwachsene
Geniesse eine PRIVAT-Lektion ADHS-BOXEN.
Das 1:1-Training bietet Dir die Möglichkeit, in einer privaten Umgebung an Deinen aktuellen Themen und „Baustellen“ (Herausforderungen / Probleme) zu arbeiten.
Dabei passe ich meine Ansätze an Deine einzigartigen Bedürfnisse, damit Du Deine Ziele erreichen kannst.
Verbessere in den Boxtrainings Deine Balance, Koordination, Motivation, Kondition und stärke mit jeder Lektion Dein Selbstvertrauen & Selbstwert.
Selbstverständlich lasse ich in die Trainings auch meine besten ADHS-Life Hacks einfliessen, die Du sofort im Alltag erfolgreich umsetzen kannst.
KOSTEN / PREIS
Probe-Privat-Lektion (unverbindlich): CHF 95 / 60 Minuten
Privat-Lektion: CHF 150 / 60 Minuten
TRAININGSZEiTEN
13.00 – 16.30 Uhr
FREITAG
13.00 – 16.30 Uhr
ADHS-BOXEN für Schulen / Institute / Stiftungen / Vereine / Firmen
Therapeutisches ADHS-BOXEN für Vereine / Institutionen / Stiftungen / Organisationen / Werkstätten / Wohnheime / Wohngruppen / Unternehmen und IV-Bezüger.
Lassen Sie uns unverbindlich über weitere Details (Event / Mitarbeiter-Weiterbildung / Angebot für Schüler / etc.) sprechen:
+41 78 788 60 70
Jahre Erfahrung als bunter ADHSler & HSPler
Jahre Erfahrung als ADHS-Coach & ASS-Coach
Jahre Erfahrung als Coach & Berater
ADHS-Stammtische in Zürich / Zug / Altdorf / Glarus
Jahre Erfahrung als Boxtherapeut
Warum ADHS-BOXEN?
Die Idee hinter dem therapeutischen ADHS-BOXEN ist einfach:
Eine ADHS-Behandlung sollte meines Erachtens nicht nur auf herkömmliche Weise erfolgen (Medikamente / Psychotherapie / Verhaltenstherapie / Selbsthilfegruppe / Coaching / etc.), sondern auch mit einer innovativen und etwas „anderen“ Methode.
Ich glaube an die Kraft kreativer Ansätze und personalisierter Lösungen, welche die individuellen Bedürfnisse meiner Coachees (Kunden) berücksichtigen.
ADHS-BOXEN = Psychoedukation von einem erfahrenen ADHS-Coach & kunterbunten ADHSler.
Alles gemixt mit einer Prise Humor, viel Leidenschaft, grosser Motivation & heisser Musik.
Einige Vorteile von ADHS-BOXEN:
– Innere Anspannung abbauen
– Verbesserung Deiner Körperwahrnehmung und Körperhaltung
– Den Zugang zu Deinen (tiefsten) Emotionen finden
– Angestaute Wut gezielt und kontrolliert rauslassen
– Das Lösen von Blockaden
– Verbesserung der Affektkontrolle
– Stärkung des Selbstwerts und Selbstbewusstseins
– Verarbeitung von Gewalterfahrungen (PTBS / Trauma)
– Erhöhung der Frustrationstoleranz
– Verbesserung des Durchhaltevermögens
– Reflexion von Gefühlen und Deinem Verhalten
– Körperliche Aktivierung
– Viel Spass und bombastische Motivation
– Psychoedukation von Stef = 48 Jahre Erfahrung als bunter ADHSler & ADHS-Coach
– Individuelle Betreuung während dem Box-Training von Stef & seinem Team = alles erfahrene ADHS-Boxtrainer
– Box-Training mit Gleichgesinnten
Dein Weg zu emotionaler Freiheit
Beim facettenreichen ADHS-BOXEN steht Dein emotionales Wohlbefinden im Mittelpunkt.
Hier kannst Du:
- Angestaute Gefühle lösen
- Von Trauer bis Freude alles erleben
- Wut und Frustration konstruktiv verarbeiten
- Deinen Zugang zu Emotionen vertiefen
- Mit energiegeladenen Musik zum Takt schwitzen
Fühlst Du Dich manchmal, als würdest Du innerlich überkochen?
Sehnst Du Dich nach einem Ventil für aufgestaute Emotionen?
Beim ADHS-BOXEN findest du genau das.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Kein Körperkontakt = Keine Verletzungsgefahr.
Ob Anfängerin oder Fortgeschrittener – bei mir bist Du genau richtig.
Meine creactive Vision
Ich glaube an die Einzigartigkeit eines jeden Individuums und bin fest davon überzeugt, dass mit den passenden Werkzeugen & ADHS-Hilfetools sowie der richtigen Unterstützung jeder Mensch mit ADHS / ADS oder Autismus (ASS / ASD) sein volles Potenzial entfalten kann.
Mein therapeutisches ADHS-BOXEN ist nicht nur ein neues Angebot – es ist eine Revolution in der Kunst und Weise, wie wir ADHS / ASS betrachten und betreuen.
Als diplomierter Boxtherapeut© und zertifizierter ADHS-Coach berate, motiviere, coache und begleite ich seit einigen Jahren geniale neurodivergente Jugendliche und Erwachsene plus Eltern & Angehörige.
DEIN MEHRWERT:
Ich bin selber ein kunterbunter ADHSler – daher kenne ich aus eigener Erfahrung die einzigartigen Herausforderungen und Stärken der Neurodiversität.
Vor 30 Jahren habe ich während 2 Jahren intensiv Thaiboxen und Boxen praktiziert – somit verfüge ich über Erfahrung im Kampfsport.
Damit ich immer wieder neue Trainingselemente in meine Lektionen einbauen kann, besuche ich selber verschiedene Trainings bei Martial-Arts-Profis.
In den letzten 48 Jahren durfte / musste ich mehrmals meine Emotionen und vor allem meine Impulsivität unter Kontrolle halten = ich verrate Dir in den Box-Trainings mit welchen Strategien und welchem Mindset ich das geschafft habe.
Bei mir trainierst Du nicht für einen Wettkampf – sondern für DEIN LEBEN.
Bist Du bereit für die Veränderung?
Wenn Du bereit bist, einen neuen Ansatz in der ADHS-Behandlung zu erleben und Deine Reise zu mehr Selbstverständnis und persönlichem Wachstum zu beginnen, dann ist mein therapeutisches ADHS-BOXEN die Antwort.
Verpasse nicht die Chance, Teil dieser aufregenden neuen Ära der ADHS-Behandlung zu sein.
Ich freue mich darauf, Dich auf dieser spannenden Reise zu begleiten.
Wenn Du weitere Fragen hast oder zusätzliche Informationen wünscht, dann zögere nicht, mich über WhatsApp zu kontaktieren.
Trainings-Raum von ADHS-Boxen in Zürich
ADHS-Boxen
creactiv-adhs
Toblerstrasse 80
CH-8044 Zürich
Parkplätze
Es hat an der Toblerstrasse diverse Parkplätze in der weissen und blauen Zone.
Öffentliche Verkehrsmittel
- Bus Nr. 33
- Tram Nr. 5 & 6
Es sind kostenlose Garderoben vorhanden – eine Dusche ist nicht vorhanden.
In der Nähe hat es einen COOP / Denner / SPAR / Bäckerei – da kannst Du diverse Getränke kaufen vor/nach dem Training.
Einen Café & Mineralwasser gibt es selbstverständlich bei mir immer kostenlos für Dich.
