ADHS-Tipps & creactive Hilfe-Tools für den Alltag

Webseiten & Podcasts mit wertvollen Informationen über ADHS / ADS & HSP

APP's für Smartphones
  • Todoist – „To Do-Liste“
  • Structured – „To Do-Liste“
  • Trello – Aufgaben-Liste
  • Google Notizen
  • Tiino – Virtueller Tagesplaner
  • Owaves – Tagesplaner
  • Routinery – Gewohnheiten / Routine
  • Bring – Einkaufshilfe
  • Google Kalender
  • Forest – Zeitmanagement & Fokus
  • Medisafe – Medikamente-Erinnerung
  • Insight Timer – Meditation & Achtsamkeit
  • Mindfulness – Meditation & Achtsamkeit
  • Insight Timer – Meditation & Achtsamkeit
  • Headspace – Meditation & Achtsamkeit
  • 7Mind – Meditation & Achtsamkeit
  • CALM – Meditation & Achtsamkeit
  • Asana Rebel – Yoga & Lifestyle
  • BudgetCH – Finanzenhilfe
  • Breathe – Atmung
  • Aumio – Schlaf & Entspannung für Kinder
  • BuddhaBoo – Meditation + Achtsamkeit für Kids
Informationen über ADHS-Phänomene

Auf der sehr informativen Webseite von ADHSPEDIA findest Du wertvolle Informationen & Inputs zu folgenden ADHS-Phänomenen:

  • Hyperfokus
  • Hypoaktivität
  • Divergentes Denken
  • Hochsensibilität (HSP)
  • Rebound-Effekt
  • Kreativität
  • Müdigkeit
  • Sucht

Bücher über ADHS / ADS / Hochsensibilität (HSP)

Die wahren Stimmen ADHS

Die wahren Stimmen eines »bunten« Defizits: Betroffene erklären ADHS aus ihrer Sicht

Beschreibung:
Die Grundidee: Ein Autor reduziert entgegen seiner Berufung sein Schreiben auf das Nötigste und bietet dafür denjenigen eine Platform und auch ausreichend Raum, die meist nur im Stillen leiden und kaum Gehör finden.
Denjenigen also, die es aus Scham und Angst vor Diffamierung sonst nicht wagen, über ihre Probleme zu sprechen.
Aber auch denjenigen, die ihre neurodivergente Persönlichkeit sogar ganz verheimlichen, um sich nicht immer wieder grundlos rechtfertigen zu müssen oder weil sie mit ihren Eigenarten allzu gerne lächerlich gemacht werden.
Herzlich Willkommen also bei jenen, die ausnahmsweise einmal wirklich wissen, wovon sie reden!

Autor: Aimo Nyland

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mit ADHS erfolgreich im Beruf

Mit ADHS erfolgreich im Beruf
So wandeln Sie vermeintliche Schwächen in Stärken um

Beschreibung:
Was ist ADHS, und vor allem, wie verhalten sich Menschen mit ADHS? Was bedeutet das für das Erleben der Betroffenen, welchen Einfluss hat es auf ihren Zugriff auf ihre Fähigkeiten, und wie wirkt sich das auf das Arbeitsleben aus?
Leser mit und ohne ADHS werden die spezielle Aufarbeitung dieses wichtigen Themas ebenso schätzen wie die leichte Umsetzbarkeit der vielen praktischen Tipps&Tricks, die aus zahlreichen Studien und der langjährigen intensiven Arbeit des Autors mit Betroffenen und dem eigenen ADHS – resultieren. Auch Jugendliche und junge Erwachsene sowie deren Eltern finden hier hilfreiche Unterstützung, um möglichst erfolgreich in der Arbeitswelt durchzustarten mit, trotz oder gerade wegen ADHS!
ADHS verstehen heißt Chancen ergreifen!
Praktische, direkt umsetzbare Tipps für typische, jedem Menschen mit ADHS bekannte Situationen
Basiert auf jahrzehntelanger beruflicher und persönlicher Praxiserfahrung des Autors.

Autor: Dr. med. Heiner Lachenmeier

Buch kaufen: orell füssli / ex libris

SKURRILCHAOTISCHE EXISTENZ OHNE EFFIZIENZ

Skurrilchaotische Existenz ohne Effizienz: Ein autobiografisch angerichtetes ADHS und all die irren Erlebnisse und Flausen seines „Besitzers“

Zusammenfassung:
Skurrilchaotische Existenz ohne Effizienz. So beschreibt der Autor ganz schlicht und ehrlich auf humoristische Art sein bisheriges Leben.

Aimo Nyland alias Vierbuchstabler ist schon über 4 Jahrzehnte ein kreativer Freak, „Dopadürrling“ und mental selten lahm. Vielmehr lebhaftungeduldiger Clown, wenngleich distanziert, ab und zu sehr produktiv, fantasiereich, direkt, grenzwertig naiv, durchaus keck und auch mal jeck. Seriosität und Stil findet man eher in seiner feminin-besseren Hälfte. In ihm selbst nur, wenn konkret Notwendigkeit besteht.

Autor: Aimo Nyland

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Hochsensibel - was tun ?

Hochsensibel – Was tun ?

Zusammenfassung:
Hochsensible Menschen ticken anders. Ihnen eigen ist eine besondere Art der Reizverarbeitung laute Geräusche, Trubel oder helles Licht vertragen sie weniger gut als ihre Mitmenschen. Die erfahrene Psychologin Sylvia Harke weiß aus eigener Erfahrung, dass der Alltag mit seiner Vielzahl von Sinneseindrücken und Belastungen ein echter Härtetest für Hochsensible ist. Wie sie es dennoch schaffen können, die großen und kleinen Anforderungen zu meistern, zeigt die Autorin hilfreich und kompetent in ihrem umfassenden Ratgeber von A wie Abgrenzung bis Z wie zwischenmenschliche Konflikte. Sie empfiehlt u. a. Pausen, Informationsdiäten und ganz wichtig: ein gehöriges Maß an Selbstakzeptanz. Mit den richtigen Strategien wird aus der vermeintlichen Schwäche am Ende eine wertvolle Gabe.

Autor: Sylvia Harke

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Diagnose ADHS – Wie weiter ?

  • Leidest Du an Konzentrationsstörungen ?
  • Bereitet Dir Deine Hyperaktivität täglich massive Probleme ?
  • Du möchtest Dein Leben erfolgreicher und problemfreier genießen ?
  • Vergisst Du oft Dein Handy zu Hause oder suchst Deine Schlüssel ?
  • Du kommst immer zu spät und nervst Dich über Dein Zeitmanagement ?
  • Du bist überfordert nach Deiner ADHS-Diagnose und wünscht Hilfe ?
  • Deine Impulsivität treibt Dich (und Deine Freunde) in den Wahnsinn ?

ICH VERSTEHE DICH

Seit 44 Jahren lebe ich selber mit ADHS. Daher kann ich Dich von A – Z aus eigener Erfahrung beraten. Du bekommst von mir wertvolle ADHS-Tipps & creactive Hilfe-Tools für Deinen Alltag.

ADHS Tipps Tools Ratschläge

Auch der längste Marsch beginnt mit dem ersten Schritt.

Laotse

Themenschwerpunkte ADHS-Coaching:

Wie weiter nach der ADHS-Diagnose / ADHS-Symptome / Aufmerksamkeit / Struktur (Tagesplan / Wochenplan / To-Do-Liste) / Prioritäten-Liste / Konzentration / Organisation / Ordnung / Hyperaktivität / Hypoaktivität / Job / Lehre / Studium / Fokus /  Zeitmanagement / Arbeitsstrategien / Süchte / Beziehungen / Hyperfokus / Impulsivität / Aufschieben von Arbeiten (Prokrastination / Aufschieberitis) / Burnout / Mobbing / Agressivität & Wut / Mediensucht / Ernährung / Lernprobleme / Abgrenzung / Hilfreiche APP's / Sport / Schlaf / Medikamente /  Persönlichkeitsentwicklung / Meditation und vieles mehr ...

Weitere bunte Fragen und Antworten über ADHS & Coaching findest Du unter FAQ.

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